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医院介绍

     南京强直性脊柱炎医院...【查看详情】
睡眠,强直患友您真的睡对了么?

   强直性脊柱炎在现代医学看来是一种慢性、全身性疾病,发病由免疫系统紊乱导致无菌性炎症侵犯患者关节引起。在中医理论看来强直是肾虚督寒之症,而中医认为肾主骨,主血,一个人肾气虚弱,那么势必会影响人的体质。因此,强直患者的体质较正常人来说要虚弱一些,强直患者也更需要很好的休息和睡眠。

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   1强直患者几点睡觉好
        都说强直性脊柱炎患者需要早睡,那么,几点才是最合适的睡眠时间呢?人体有14条经络,分别是任督二脉,肝经,胆经,肺经、胃经,大肠经,小肠经,心经,心包经,脾经,肾经,三焦经,膀胱经,中医认为各个经络都有其运行的时间点。其中三焦经运行时间是在晚上的9:00~11:00,而三焦经主要管的是人体气血运行,人体的上肢和排水的肾脏都在三焦经掌管范围内,此时需要安眠以养五脏。因此,最近睡眠时间是9:00~11:00。现代医学也认为9:00~11:00这个时间范围是免疫系统排毒的时间,如果此时人没有处在睡眠的状态,是会影响到免疫系统的排毒工作和自我修复的。
  2强直患者什么睡姿好
       强直性脊柱炎早期时病情如果没有得到很好的控制,那么,随着病情的发展会造成韧带钙化,骨赘形成,从量变到质变,最终会发展成骨桥、竹节化样变。患者脊柱畸形侧弯后,对睡眠姿势的影响较大,不少患者到病情晚期脊柱变形后,干脆就蜷缩着睡了。
  在这里要提醒患者朋友的是千万不要因为脊柱出现僵硬变形情况了,就顺着驼背畸形弓着睡,不良的睡姿不仅会加重患者脊柱变形的情况,还会压迫到胸腔内的脏器,对全身各系统造成不好的影响。因此,建议是努力控制病情发展,防止关节变形情况出现,避免不当睡姿,尽量平躺着睡。
  平躺着睡是最佳的睡眠姿势,如果实在不能平躺可以考虑侧身睡,但不要压着手臂和心脏处。患者朋友可以尽量养成平躺睡的习惯,有的患者反应脊柱都变形了还怎么平躺睡啊,实际上是因为没养成好的睡眠习惯。
  3不要枕过高的枕头
        建议强直患者是尽量不要睡枕头,如果实在想睡,也不能用过高的枕头。正常人睡眠时如果长时间使用太高的枕头,也会引发颈椎疼痛问题。一般说枕高10~15cm适宜,枕头不宜过硬也不宜过软,需要有弹性,荞麦皮,谷糠芯的枕头都是较好选择。
  另外也不建议长时间将枕头放在膝盖窝下,这样虽然可以缓解关节一时的疼痛,但是久而久之却会影响膝关节的灵活程度。
  4选择一张合适的床
        强直患友不适合睡太软的床,沙发床、席梦思床都不适合。但也不是说走极端一定要睡很硬的硬板床,当强直患者发展到关节融合,软组织骨化时一味睡硬质木板床也会不舒服。可以选择带有弹性的床垫,在木板床上放3~5cm的床垫。或者在木板床上多铺几层柔软的棉花被也是可以的。
医院环境
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